LA CÚRCUMA: UNA ESPECIA CON MUCHAS PROPIEDADES

La fragante especia tiene muchas propiedades que podrán ayudarte a prevenir enfermedades y a lidiar con algunos padecimientos del día a día.

Utilizada desde hace mucho tiempo en la medicina holística, ahora la cúrcuma comienza a ser reconocida por médicos del Occidente por sus muchas propiedades. Ha sido empleada en la cocina de la India por miles de años y constituye una parte esencial de la medicina ayurvédica ya que es capaz de curar ciertas infecciones e inflamaciones interiores y exteriores.

Médicos del Occidente han comenzado a reconocer otras de sus bondades y han llevado acabo innumerables estudios al respecto, aquí algunos de ellos:

Anticancerígeno:

La Universidad de California en Los Ángeles recientemente descubrió que el curcumino, el principal componente de la cúrcuma, bloquea una encima asociada con el crecimiento de cáncer cerebral.

El estudio seguía a 21 pacientes que sufrían de cáncer cerebral y que consumían dos tabletas con mil miligramos de curcumino. Las tabletas inhibían a las enzimas que promovían el desarrollo de cáncer en las bocas de los pacientes, limitando el crecimiento del tumor.

Antioxidante:

La Universidad de Maryland también concluyó que las propiedades anticancerígenas de la cúrcuma suprimen los radicales libres, previniendo el daño que estos pueden causar. Los resultados parecen indicar que el cáncer de próstata, piel y colon pueden ser tratados con la especia.

Fuerte anti-inflamatorio

El Doctor Randy J. Horowitz, del Centro de Medicina Integrativa en Arizona estudió el efecto de la cúrcuma (inyectado) en ratas de laboratorio con artritis reumatoide. La investigación concluyó que los efectos anti-inflamatorios de la especia aliviaban los síntomas significativamente.

Para potencializar los efectos del cúrcuma debes consumirla cruda. Si debes cocinarla utiliza aceite de coco para maximizar el sabor. Además, la cúrcuma tiene un delicioso sabor con el que puedes condimentar casi cualquier alimento, por ejemplo carnes, pescados, mariscos, verduras y arroces.

LAS RODILLAS: FLEXIBILIDAD, AMOR PROPIO, ORGULLO, TESTARUDEZ.

Las rodillas son la segunda articulación de las piernas. Cargan el peso del cuerpo cuando estamos de pie y se necesitan para caminar, para subir y bajar escalones, para sentarse, para descender, etc.

Las rodillas se relacionan con el orgullo, el sometimiento, la modestia y la humildad. Representan nuestra capacidad de ceder, de soltar, en nuestra relación con los otros. No querer doblegar las rodillas indica una actitud orgullosa e inflexible. Caer de rodillas es una llamada a la humildad, a que abandonemos la arrogancia o el orgullo respecto a alguna situación que estemos viviendo.

En astrología se dice que el signo de capricornio controla la articulación de la rodilla y el regente de este signo es Saturno. Tal vez por ese motivo se dice que las personas muy “saturninas” (es decir rígidas) suelen acabar con problemas de rodillas

En el maestro y las magas, Alejandro Jodorowsky explica que cada una de nuestras edades vive en nosotros. Si los huesos son seres, las articulaciones son puentes por donde hemos de atravesar el tiempo. Dice respecto a las rodillas:

“Asalta esa fortaleza al parecer inexpugnable que son tus rodillas. Por delante presentan una coraza al mundo, pero detrás, en la intimidad, te ofrecen la sensualidad del adolescente.

Las rodillas conquistan el mundo, te permiten ocupar como un rey tu territorio, son los caballos feroces de tu carro. Pero si no sigues subiendo, madurando, ahí te quedarás, encerrado en tu castillo”

Las lesiones de menisco, constituido por cartílago que hacen posible la articulación y rotación de la rodilla, se producen a causa del sobreesfuerzo. Puede que con una excesiva actividad exterior, huyamos desmesuradamente de solucionar algún conflicto interior. Tras la operación de menisco, los afectados deben restringir el movimiento. A este proceso, sería conveniente que le siguiera una toma de conciencia de cuales son nuestros límites y de que manera los estamos trascendiendo, al tiempo que nos deberíamos preguntar de qué asunto íntimo estamos “queriendo escapar”.

Los dolores en las rodillas son aliados que nos pueden ayudar a reflexionar sobre nuestra relación con la jerarquía: la dominación y el sometimiento con lo que nos rodea; sobre nuestra excesiva rigidez; e incluso nos puede invitar a dar un repaso autobiográfico de nuestra salida del mundo adolescente, por si algo que allí no se terminó de elaborar, sigue llamando nuestra atención a través de alarmas en la zona corporal que representa a esa edad, las rodillas. Si no dedicamos tiempo y energía a solucionar los problemas del “submundo” referidos a lo anterior, todo ese tiempo y energía se concentra en una hiperactividad fuera de nosotros, demasiado orgullosos e inflexibles para admitir que debemos transformarnos, y en esta huída desmesurada, se rompen los límites de nuestra capacidad física, dando problemas en los meniscos.

En lugar de vivir estos problemas de salud como algo negativo y sin sentido, sería mejor escucharlos como si de maestros se trataran. Seguro que traen un mensaje sanador para nosotros.

LOS SIETE HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA

“Uno más uno son once.”

“Los siete hábitos de la gente altamente efectiva”, de STEPHEN COVEY.

“Los siete hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen Covey es un best seller indudable en el universo de los libros de empresa más consultados en todo el mundo.

Covey, a partir de una observación empírica, recoge los siete hábitos que vale la pena trabajarse, tanto en el ámbito profesional como en el personal, aunque nos advierte que antes de incorporarlos es necesario tomar conciencia de cuáles son los principios bajo los cuales funciona la realidad, la vida.

El primer hábito, la proactividad. Sé proactivo, desarrolla el hábito de actuar en lugar de reaccionar: sé causa en lugar de esperar ser efecto; movilízate, anticípate, arriésgate en lugar de esperar a que las situaciones de cambio te vengan impuestas; sé tú la causa del cambio.

El segundo hábito es tener un fin, un objetivo, y visualizarlo o, como dice Covey, “tener una misión en la vida”. ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Hacer reír a la gente? ¿Transmitir conocimiento? ¿Servir? Define tu misión porque esto te ayudará a afinar mucho tus percepciones y tus principios y valores.

El tercer hábito es establecer prioridades, poner primero lo que está primero. Diferenciar lo que es realmente importante de lo que no lo es, saber ser selectivos en cómo gestionamos nuestro tiempo de manera que pase antes lo que tiene que pasar delante y no perdamos tiempo en tareas o funciones que no nos aportan valor.

El cuarto hábito es pensar en ganar-ganar. Tu ganancia, tu éxito no tiene que depender del fracaso de otros. Dice al respecto: “La mayoría de las personas piensan en dicotomías: fuerte o débil; fácil o difícil; ganar o perder, pero este tipo de pensamiento es fundamentalmente defectuoso. Se basa en el poder y en la posición más que en los principios. El paradigma ganar-ganar radica en la idea de que hay abundancia para todos y que el éxito de una persona no implica la pérdida de otros”.

El quinto hábito es intentar primero comprender y después ser comprendido. “No puede haber influencia sin empatía”, dice Covey, lúcidamente. A partir de la empatía puedes ponerte en la piel del otro y el diálogo es mucho más fácil cuando comprendes y, por tanto, puedes transformar con mayor facilidad las realidades.

El sexto hábito es practicar la sinergia. Siempre hay terceras alternativas a opciones creativas que no aparecen en un primer análisis. Los problemas no se pueden arreglar en el mismo nivel de conciencia en el que son creados.

Y el séptimo hábito es “limar la sierra”, es decir, para mejorar nuestra eficiencia es necesario equilibrar las dimensiones física, mental, espiritual y social de nuestra vida. Si eres una persona adicta al trabajo y obsesiva y no te cuidas el cuerpo, tarde o temprano acabarás “explotando” y toda esa eficiencia se irá al traste muy rápidamente. Si eres una persona que quizás cuidas mucho tu físico, pero descuidas tu dimensión emocional, te quedarás más solo que la una y, por tanto, te sentirás infeliz. Hay pues que compensar las diferentes dimensiones de nuestra existencia para crear un equilibrio. Pongámonos a trabajar.

Una lectura inspiradora y útil de un autor, el Dr. Covey, que murió el 16 de julio de 2012, pero cuyo mensaje inspira todavía e inspirará a todos aquellos que buscan mejorar como personas y profesionales. Una lectura muy recomendable.

TÉCNICA DEL VASO CON AGUA

Esta técnica sirve para obtener la información necesaria que nos permitirá resolver problemas de los cuales no conocemos la solución precisa.

Antes de ir a dormir, preparas un vaso de agua (mediano, lleno) con unas gotas de limón (se forma una solución electrolítica).

Antes de realizar el ejercicio debes relajarte y aquietar tu mente. Tomarás una posición cómoda, bien relajada y comenzarás una técnica de aquietamiento, por ejemplo, la siguiente:

"Cierro los ojos y voy a imaginarme que una luz blanco-plateada se agranda y expande en mi corazón, a medida que ingresa y egresa el aire por mi nariz., lentamente. Hasta formarme un aura de luz blanco-plateada tan grande como quiera. Cuando todo es luz por dentro y por fuera, voy a pensar al inspirar:

"Yo soy luz" y al exhalar voy a afirmar (susurrando y dejando escapar el aire) "Yo soy luz". Esto lo voy a repetir siete veces. Luego voy a pensar al inspirar: "Yo soy paz" y al exhalar voy a afirmar (susurrando y dejando escapar el aire) "Yo soy paz". Esto lo voy a repetir también siete veces. Una vez que concluya este ejercicio de relajación, comenzarás con la técnica.

Antes de acostarte, tomas el vaso con ambas manos sin que los dedos se toquen entre sí. Coloca los ojos cerrados pero como si miraran hacia arriba, esto provocará un estado psíquico especial (sin forzarte, si no puedes sólo concéntrate en la luz del corazón). Llama a tu ángel o a tu Yo Superior como sueles hacerlo. Si lo deseas, puedes decir:

"Desde mi Presencia Yo Soy y mi Santo Cristo Interior pido a Dios Padre/Madre que me indique durante el sueño qué hacer para solucionar "X" problema ó que me indique qué puedo hacer en tal circunstancia (no dar mucha explicación, muy breve y simple) y que si al despertar no recuerdo, que actúe como si supiera. Doy gracias porque ya está hecho."

Debes tomar la mitad del vaso de agua y dejarlo en la mesa de luz. Al despertar, tomarás nuevamente el vaso de agua con las dos manos con los dedos separados, y beberás el resto del agua y te dices interiormente: "Agradezco a mis ángeles y a mis guías su ayuda. Sé que esto es lo único hacer para hallar la solución al problema que tengo. Doy gracias porque ya está hecho."

N. del A.: Ten la certeza que tendrás la respuesta en este día. Si la respuesta la tuviste en el sueño, fantástico. Pero si no lo recuerdas -que era siempre mi caso-, la puerta que dejaste abierta al decir "y que si al despertar no recuerdo, que actúe como si supiera" te impulsará a actuar con la decisión del impulso interno, guiado por todo lo superior en ti.

Sólo se puede hacer una pregunta a la vez por noche. Si lo deseas, puedes hacer una pregunta distinta todas las noches. Llegará un momento, que tendrás respuesta sin hacer la técnica, con sólo pensar en lo que quieres saber.